黃勇程 2023/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃勇程彰化
ID 330457

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6.5 km | 02:12:51 | 20:24/km

日期: 2023-04-12 19:30 - 總爬升: 353 m - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 59 - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 13'48" / 16'07" / 16'30" / 15'54" / 62'36" / 04'15" / 03'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'34"

(13'34")

13'39"

993 / 993

2

16'14"

(29'48")

16'09" (+02'30")

1004 / 1997

3

16'22"

(46'10")

16'21" (+02'42")

1000 / 2998

4

16'09"

(01:02'19")

16'06" (+02'27")

1002 / 4001

5

01:02'36"

(02:04'55")

01:02'22" (+48'43")

1003 / 5005

6

06'14"

(02:11'09")

04'08"

1502 / 6508

4月累積里程 : 57.25 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'48"	00:13'48"
2	16'07"	00:29'55"
3	16'30"	00:46'25"
4	15'54"	01:02'19"
5	62'36"	02:04'55"
6	04'15"	02:09'10"
6.5	03'54"	02:11'09"

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