陳柏彰 2023/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳柏彰基隆
ID 637360

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5.4 km | 00:38:49 | 07:08/km

日期: 2023-04-15 21:11 - 平均心率: 139 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 70%

Pace: 07'56" / 07'12" / 06'27" / 06'47" / 07'34" / 06'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 106.66 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	07'12"	00:15'08"
3	06'27"	00:21'35"
4	06'47"	00:28'22"
5	07'34"	00:35'56"
5.4	06'36"	00:38'49"

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