勝英杯杯 2015/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

勝英杯杯新北市
ID 194414

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4.5 km | 00:42:04 | 09:21/km

日期: 2015-12-29 22:37 - 卡路里: 360 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 77%

Pace: 09'14" / 09'26" / 09'35" / 08'22" / 10'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'06"

(09'06")

09'06" (+00'44")

999 / 999

2

09'26"

(18'32")

09'29" (+01'07")

994 / 1994

3

09'43"

(28'15")

09'35" (+01'13")

1012 / 3006

4

08'22"

(36'37")

08'22"

998 / 4004

5

05'27"

(42'04")

11'01" (+02'39")

494 / 4498

12月累積里程 : 63.53 km

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張文, 姚鴻文/123馬和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'14"	00:09'14"
2	09'26"	00:18'40"
3	09'35"	00:28'15"
4	08'22"	00:36'37"
4.5	10'55"	00:42'04"

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