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Roger Kuo
台南
ID 433982
17 位追隨者
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Roger Kuo
82.8 km
|
01:37:04
|
51.2 km/h
日期:
2023-04-14 18:31
-
平均心率:
142
-
踏頻:
88
-
卡路里:
941 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'00"
(05'00")
40.45 (-25.01)
3350 / 3350
2
01'00"
(06'00")
58.06 (-7.39)
964 / 4315
3
01'00"
(07'00")
50.00 (-15.45)
826 / 5142
4
01'00"
(08'00")
58.06 (-7.39)
964 / 6106
5
01'00"
(09'00")
50.70 (-14.75)
840 / 6946
展開計圈分析
6
01'00"
(10'00")
65.45
1079 / 8026
7
01'00"
(11'00")
52.17 (-13.28)
868 / 8895
8
04'00"
(15'00")
51.43 (-14.03)
3401 / 12296
9
03'00"
(18'00")
49.32 (-16.14)
2436 / 14733
10
00'30"
(18'30")
56.25 (-9.20)
464 / 15197
11
03'00"
(21'30")
50.70 (-14.75)
2532 / 17730
12
00'30"
(22'00")
57.14 (-8.31)
469 / 18199
13
03'00"
(25'00")
51.43 (-14.03)
2558 / 20758
14
00'30"
(25'30")
56.25 (-9.20)
465 / 21223
15
03'00"
(28'30")
51.43 (-14.03)
2539 / 23763
16
00'30"
(29'00")
57.14 (-8.31)
473 / 24237
17
03'00"
(32'00")
51.43 (-14.03)
2551 / 26788
18
00'30"
(32'30")
55.38 (-10.07)
455 / 27243
19
03'00"
(35'30")
50.70 (-14.75)
2505 / 29749
20
00'30"
(36'00")
54.55 (-10.91)
450 / 30199
21
03'00"
(39'00")
50.70 (-14.75)
2520 / 32720
22
00'30"
(39'30")
53.73 (-11.72)
443 / 33164
23
03'00"
(42'30")
51.43 (-14.03)
2568 / 35732
24
00'30"
(43'00")
57.14 (-8.31)
474 / 36206
25
03'00"
(46'00")
52.17 (-13.28)
2589 / 38796
26
00'30"
(46'30")
57.14 (-8.31)
473 / 39270
27
03'00"
(49'30")
50.70 (-14.75)
2532 / 41803
28
00'30"
(50'00")
54.55 (-10.91)
448 / 42252
29
07'00"
(57'00")
51.43 (-14.03)
5959 / 48211
30
03'00"
(01:00'00")
51.43 (-14.03)
2559 / 50771
31
00'30"
(01:00'30")
54.55 (-10.91)
449 / 51220
32
03'00"
(01:03'30")
52.17 (-13.28)
2571 / 53791
33
00'30"
(01:04'00")
52.94 (-12.51)
435 / 54227
34
03'00"
(01:07'00")
51.43 (-14.03)
2565 / 56793
35
00'30"
(01:07'30")
52.17 (-13.28)
432 / 57226
36
03'00"
(01:10'30")
50.00 (-15.45)
2492 / 59719
37
00'30"
(01:11'00")
56.25 (-9.20)
465 / 60184
38
03'00"
(01:14'00")
51.43 (-14.03)
2570 / 62754
39
00'30"
(01:14'30")
57.14 (-8.31)
473 / 63228
40
03'00"
(01:17'30")
51.43 (-14.03)
2563 / 65791
41
00'30"
(01:18'00")
57.14 (-8.31)
475 / 66266
42
03'00"
(01:21'00")
52.94 (-12.51)
2637 / 68904
43
00'30"
(01:21'30")
57.14 (-8.31)
473 / 69377
44
03'00"
(01:24'30")
51.43 (-14.03)
2535 / 71913
45
00'30"
(01:25'00")
55.38 (-10.07)
459 / 72373
46
03'00"
(01:28'00")
51.43 (-14.03)
2568 / 74941
47
00'30"
(01:28'30")
58.06 (-7.39)
478 / 75419
48
03'00"
(01:31'30")
52.17 (-13.28)
2583 / 78002
49
00'30"
(01:32'00")
53.73 (-11.72)
447 / 78449
50
05'00"
(01:37'00")
51.43 (-14.03)
4275 / 82725
51
00'04"
(01:37'04")
48.65 (-16.81)
60 / 82786
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
623.91 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
37.5
0.0 %
2
40.9
0.0 %
3
41.9
0.0 %
4
50.7
0.0 %
5
52.9
0.0 %
6
56.2
0.0 %
7
51.4
0.0 %
8
65.5
0.0 %
9
52.2
0.0 %
10
52.2
0.0 %
11
50.7
0.0 %
12
50.7
0.0 %
13
50.0
0.0 %
14
48.0
0.0 %
15
50.0
0.0 %
16
52.9
0.0 %
17
50.0
0.0 %
18
51.4
0.0 %
19
53.7
0.0 %
20
50.7
0.0 %
21
51.4
0.0 %
22
52.2
0.0 %
23
50.0
0.0 %
24
52.2
0.0 %
25
54.5
0.0 %
26
50.7
0.0 %
27
50.0
0.0 %
28
52.2
0.0 %
29
49.3
0.0 %
30
50.7
0.0 %
31
52.2
0.0 %
32
50.0
0.0 %
33
51.4
0.0 %
34
51.4
0.0 %
35
50.7
0.0 %
36
52.9
0.0 %
37
53.7
0.0 %
38
51.4
0.0 %
39
52.2
0.0 %
40
53.7
0.0 %
41
49.3
0.0 %
42
52.2
0.0 %
43
50.7
0.0 %
44
48.6
0.0 %
45
50.7
0.0 %
46
52.9
0.0 %
47
52.2
0.0 %
48
51.4
0.0 %
49
52.2
0.0 %
50
50.7
0.0 %
51
51.4
0.0 %
52
52.2
0.0 %
53
51.4
0.0 %
54
51.4
0.0 %
55
52.2
0.0 %
56
50.7
0.0 %
57
51.4
0.0 %
58
50.0
0.0 %
59
49.3
0.0 %
60
52.2
0.0 %
61
52.2
0.0 %
62
52.2
0.0 %
63
52.2
0.0 %
64
52.9
0.0 %
65
50.0
0.0 %
66
52.9
0.0 %
67
56.2
0.0 %
68
51.4
0.0 %
69
52.2
0.0 %
70
53.7
0.0 %
71
50.7
0.0 %
72
50.7
0.0 %
73
53.7
0.0 %
74
50.7
0.0 %
75
51.4
0.0 %
76
55.4
0.0 %
77
50.7
0.0 %
78
51.4
0.0 %
79
52.2
0.0 %
80
50.0
0.0 %
81
50.7
0.0 %
82
52.2
0.0 %
82.8
52.4
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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