15.3 km | 01:21:26 | 05:18/km日期: 2023-04-13 05:37 - 總爬升: 472 m - 地點: 新莊副都會公園 - 平均心率: 138 - 卡路里: 827 Cal - 總步數: 14148 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 89%
Pace: 06'13" / 05'33" / 05'41" / 05'24" / 05'09" / 05'30" / 05'13" / 04'30" / 05'09" / 05'19" / 05'14" / 04'40" / 05'07" / 04'28" / 04'43" / 10'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'19" (+01'51") | 1002 / 1002 | 171 / 92 |
2 | | 05'39" (+01'11") | 1002 / 2004 | 174 / 101 |
3 | | 05'47" (+01'19") | 1000 / 3005 | 173 / 99 |
4 | | 05'27" (+00'59") | 1003 / 4008 | 173 / 105 |
5 | | 05'16" (+00'48") | 1000 / 5008 | 172 / 109 |
6 | | 05'45" (+01'17") | 1002 / 6011 | 171 / 101 |
7 | | 05'09" (+00'41") | 1000 / 7011 | 173 / 111 |
8 | | 04'47" (+00'19") | 1001 / 8012 | 172 / 120 |
9 | | 05'16" (+00'48") | 1001 / 9014 | 173 / 109 |
10 | | 05'29" (+01'01") | 1002 / 10017 | 173 / 105 |
11 | | 05'06" (+00'38") | 1000 / 11017 | 173 / 112 |
12 | | 05'07" (+00'39") | 1000 / 12017 | 174 / 111 |
13 | | 04'55" (+00'27") | 1001 / 13019 | 176 / 114 |
14 | | 04'28" | 1001 / 14021 | 175 / 127 |
15 | | 04'59" (+00'31") | 1002 / 15024 | 177 / 113 |
16 | | 05'30" (+01'02") | 305 / 15330 | 173 / 104 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 200.48 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'13" | 00:06'13" |
2 | 05'33" | 00:11'46" |
3 | 05'41" | 00:17'27" |
4 | 05'24" | 00:22'51" |
5 | 05'09" | 00:28'00" |
6 | 05'30" | 00:33'30" |
7 | 05'13" | 00:38'43" |
8 | 04'30" | 00:43'13" |
9 | 05'09" | 00:48'22" |
10 | 05'19" | 00:53'41" |
11 | 05'14" | 00:58'55" |
12 | 04'40" | 01:03'35" |
13 | 05'07" | 01:08'42" |
14 | 04'28" | 01:13'10" |
15 | 04'43" | 01:17'53" |
15.3 | 10'43" | 01:21'26" |