Rico Teng 2023/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Rico Teng 桃園
ID 446528

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2.3 km | 00:22:32 | 09:59/km

日期: 2023-04-13 05:59 - 平均心率: 108 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 21°C - 濕度: 100%

Pace: 09'13" / 10'45" / 10'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'13"

(09'13")

09'13"

1000 / 1000

2

10'44"

(19'57")

10'44" (+01'31")

1000 / 2000

3

02'34"

(22'32")

10'01" (+00'48")

257 / 2257

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 117.00 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'13"	00:09'13"
2	10'45"	00:19'58"
2.3	10'02"	00:22'33"

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