勝英杯杯 2015/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

勝英杯杯新北市
ID 194414

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4.0 km | 00:37:24 | 09:14/km

日期: 2015-12-27 03:16 - 卡路里: 324 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 08'43" / 09'07" / 08'54" / 10'07" / 11'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'43"

(08'43")

08'41"

1002 / 1002

2

08'59"

(17'42")

09'04" (+00'23")

990 / 1992

3

09'02"

(26'44")

08'56" (+00'15")

1010 / 3002

4

10'07"

(36'51")

10'07" (+01'26")

999 / 4001

5

00'33"

(37'24")

11'38" (+02'57")

47 / 4049

12月累積里程 : 63.53 km

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羅吉偉, 碧寇咖和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
2	09'07"	00:17'50"
3	08'54"	00:26'44"
4	10'07"	00:36'51"
4.0	11'11"	00:37'24"

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