Ellen Wu 2023/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Ellen Wu 新北市
ID 404369

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6.0 km | 00:38:45 | 06:26/km

日期: 2023-04-11 18:58 - 平均心率: 151 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 26°C - 濕度: 59%

Pace: 06'22" / 06'14" / 06'03" / 08'18" / 05'51" / 05'46" / 18'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 83.30 km

Adidas B9 白累積 : 645.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'14"	00:12'36"
3	06'03"	00:18'39"
4	08'18"	00:26'57"
5	05'51"	00:32'48"
6	05'46"	00:38'34"
6.0	22'05"	00:38'45"

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