cchuang 2023/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

cchuang 台北市
ID 307931

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3.5 km | 00:43:52 | 12:42/km

日期: 2023-04-11 05:50 - 平均心率: 83 - 踏頻: 61 - 卡路里: 177 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'14"

(12'14")

4.90

1000 / 1000

2

12'22"

(24'36")

4.85 (-0.05)

1000 / 2000

3

13'01"

(37'38")

4.61 (-0.30)

1000 / 3000

4

06'13"

(43'52")

4.35 (-0.56)

451 / 3451

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 98~ 129

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'55"	00:11'55"
2	12'22"	00:24'17"
3	50'39"	01:14'56"
3.5	13'49"	01:21'10"

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