砂鍋大狗掌 2023/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

砂鍋大狗掌嘉義
ID 113999

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砂鍋大狗掌

2.9 km | 00:17:48 | 06:10/km

日期: 2023-04-09 07:19 - 平均心率: 132 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 06'06" / 07'53" / 04'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06"

1000 / 1000

2

07'53"

(13'59")

07'53" (+01'47")

1000 / 2000

3

03'49"

(17'48")

04'18"

885 / 2885

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 289.48 km

S.Y.M SCF7763 累積 : 6301.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陸劍虹, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	07'53"	00:13'59"
2.9	04'18"	00:17'48"

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