Cindy Tsao 2023/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Cindy Tsao 台北市
ID 474740

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2.6 km | 00:18:49 | 07:15/km

日期: 2023-04-09 07:06 - 平均心率: 137 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

Pace: 14'04" / 08'12" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'42" (+00'38")

1000 / 1000

2

07'04"

(14'47")

07'04"

1000 / 2000

3

04'02"

(18'49")

06'47"

593 / 2593

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.22 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'04"	00:14'04"
2	08'12"	00:22'16"
2.6	06'47"	00:26'18"

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