席美欣 2023/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

席美欣新北市
ID 337030

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1.1 km | 00:08:26 | 07:31/km

日期: 2023-04-08 07:43 - 平均心率: 146 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 59%

Pace: 08'59" / 08'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23"

1000 / 1000

2

01'03"

(08'26")

08'54" (+01'31")

117 / 1117

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 220.10 km

Nike Vaporfly next%2 *2 累積 : 574.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

席美欣說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'59"	00:08'59"
1.1	08'54"	00:10'02"

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