Patrick Zheng 2023/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

Patrick Zheng 宜蘭
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10.0 km | 00:49:37 | 04:57/km

日期: 2023-04-06 18:24 - 地點: 羅運田徑場 - 天氣: 好天氣涼爽 - 卡路里: 577 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

Pace: 04'35" / 04'45" / 04'59" / 04'57" / 05'03" / 05'06" / 05'02" / 05'14" / 05'10" / 04'50" / 01'40" /

宜蘭

Patrick Zheng

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Patrick Zheng

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基本訓練
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5k後換裝有點亂節奏，後2k狀態回穩！破紀錄
😁👍

4月累積里程 : 167.30 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'45"	00:09'20"
3	04'59"	00:14'19"
4	04'57"	00:19'16"
5	05'03"	00:24'19"
6	05'06"	00:29'25"
7	05'02"	00:34'27"
8	05'14"	00:39'41"
9	05'10"	00:44'51"
10	04'50"	00:49'41"
10.0	01'41"	00:49'42"

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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