5.2 km | 00:34:23 | 06:36/km日期: 2015-12-24 19:12 - 地點: 台糖量販綠蔭大道 - 天氣: 晴~晚上不冷~ - 平均心率: 59 - 卡路里: 388 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%
Pace: 06'17" / 06'39" / 06'45" / 06'41" / 06'41" / 06'28" /
緩和跑....
半路殺出一位"程咬金",以3分速小跨步從後面殺來,刷卡接著只能看到他的車尾燈,漸漸在我眼皮底下消失....!!!好快!比機車還快!!簡直不是普通人,我還以為碰到不該出現的東西哩?
跑了三個循環後,那傢伙徹底消失了!!!這個人不是國手就是世外高人!!應該沒錯!難道那天我精神不濟,碰到了"跑神"啦?
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 291.63 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 06'39" | 00:12'56" |
| 3 | 06'45" | 00:19'41" |
| 4 | 06'41" | 00:26'22" |
| 5 | 06'41" | 00:33'03" |
| 5.2 | 06'28" | 00:34'23" |
留言 
