黃芋芋 2023/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃芋芋彰化
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3.0 km | 00:20:18 | 06:40/km

日期: 2023-04-05 19:36 - 平均心率: 127 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 06'30" / 06'45" / 06'45" / 06'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 101.16 km

nike Air Zoom Tempo Next%黑累積 : 880.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'45"	00:13'15"
3	06'45"	00:20'00"
3.0	06'53"	00:20'18"

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