吳立玄 2023/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

吳立玄台南
ID 251844

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0.4 km | 00:02:11 | 04:57/km

日期: 2023-04-05 18:08 - 平均心率: 138 - 卡路里: 27 Cal - 總步數: 352 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 125 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 04'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'00"

(02'00")

04'31"

441 / 441

176 / 125

2

00'04"

(02'04")

01:23'19" (+18'48")

0 / 442

0 / 0

3

00'01"

(02'05")

02:46'39" (+42'08")

0 / 442

0 / 0

4

00'01"

(02'06")

55'33" (+51'02")

0 / 442

0 / 0

5

00'01"

(02'07")

01:23'19" (+18'48")

0 / 442

0 / 0

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 207.62 km

Adidas adizero boston 10 累積 : 741.8 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

謝宗晉和金賀菈說推

·

金賀菈晚安連假愉快～🤟
天天鍛煉防生病👊👊
是健康的源泉💞🎏
㊗️您陽光依然明媚，心情依然燦爛🥰🥳

2023-04-05 18:49 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	04'55"	00:02'11"

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