林國銘 2015/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

林國銘苗栗
ID 238134

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39.1 km | 03:00:40 | 13.0 km/h

日期: 2015-10-25 07:16 - 總爬升: 1123 m - 卡路里: 1055 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'41"

(02'41")

22.64 (-22.93)

1009 / 1009

2

02'42"

(05'23")

22.36 (-23.21)

1004 / 2013

3

02'42"

(08'05")

22.50 (-23.07)

1008 / 3021

4

02'49"

(10'54")

21.56 (-24.01)

1007 / 4029

5

03'21"

(14'15")

18.09 (-27.48)

1006 / 5035

展開計圈分析

10月累積里程 : 95.36 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.4	1.6 %
2	22.2	1.3 %
3	22.2	1.1 %
4	21.3	1.5 %
5	17.9	2.8 %
6	19.3	2.6 %
7	15.2	2.8 %
8	14.3	13.9 %
9	720.0	1.0 %
10	17.6	2.4 %
11	7.1	8.0 %
12	8.9	7.3 %
13	13.2	-23.4 %
14	1800.0	-0.4 %
15	1800.0	1.2 %
16	22.2	-3.5 %
17	18.1	3.4 %
18	13.4	4.4 %
19	13.3	5.7 %
20	12.6	5.3 %
21	7.2	9.5 %
22	8.0	8.2 %
23	7.2	8.8 %
24	6.8	8.8 %
25	7.5	7.8 %
26	56.2	-50.4 %
27	1800.0	-0.9 %
28	1800.0	1.0 %
29	83.7	-1.0 %
30	30.8	-1.4 %
31	24.3	-3.3 %
32	14.7	3.6 %
33	6.8	5.8 %
34	5.8	9.4 %
35	4.5	9.0 %
36	37.9	-7.2 %
37	39.1	-8.9 %
38	45.0	-6.8 %
39	37.9	-6.3 %
40	29.0	-3.9 %
41	29.0	-3.0 %
42	29.0	-1.9 %
43	29.5	-2.0 %
44	20.0	-3.5 %
45	17.5	-1.9 %
46	20.3	2.5 %
47	17.9	-2.1 %
39.1	-351.8	-11.5 %

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