9.4 km | 00:58:04 | 06:09/km日期: 2023-04-04 06:34 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 662 Cal - 總步數: 10010 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 64%
Pace: 05'41" / 06'20" / 06'15" / 06'31" / 06'19" / 06'14" / 06'04" / 06'01" / 06'05" / 00'-13" / 00'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'43" | 1000 / 1000 | 177 / 98 |
2 | | 06'22" (+00'39") | 1000 / 2000 | 178 / 87 |
3 | | 06'20" (+00'37") | 1002 / 3003 | 177 / 89 |
4 | | 06'39" (+00'56") | 1000 / 4003 | 177 / 84 |
5 | | 06'26" (+00'43") | 1001 / 5005 | 177 / 87 |
6 | | 06'24" (+00'41") | 1001 / 6007 | 178 / 87 |
7 | | 06'07" (+00'24") | 1001 / 7008 | 178 / 91 |
8 | | 05'59" (+00'16") | 1000 / 8008 | 179 / 92 |
9 | | 06'02" (+00'19") | 1002 / 9011 | 178 / 92 |
10 | | 06'29" (+00'46") | 7 / 9019 | 160 / 96 |
飯糰首度團練,結果最後0.5K手錶當機😂可惜啊!!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
222.36 km mizuno wave rider 25 累積 :
1804.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 06'20" | 00:12'01" |
3 | 06'15" | 00:18'16" |
4 | 06'31" | 00:24'47" |
5 | 06'19" | 00:31'06" |
6 | 06'14" | 00:37'20" |
7 | 06'04" | 00:43'24" |
8 | 06'01" | 00:49'25" |
9 | 06'05" | 00:55'30" |
10 | 00'-13" | 00:55'17" |
9.4 | 00'-1" | 00:55'18" |