Amy Yang 2023/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Amy Yang 新北市
ID 434080

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6.2 km | 00:35:20 | 05:43/km

日期: 2023-04-02 06:45 - 地點: 操場 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 146 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 98%

Pace: 05'51" / 05'40" / 05'37" / 05'42" / 05'50" / 05'44" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'31")

05'39" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'36"

(17'07")

05'36"

1000 / 3000

4

05'42"

(22'50")

05'42" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'49"

(28'40")

05'49" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Amy Yang

·

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Amy Yang

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輕鬆跑6k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 188.28 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

楊士弘, ICEMAN0101 和其他 3 人說推

·

ICEMAN0101 今天好大陣仗👍開心晨跑愉快😁

2023-04-02 20:13 ·

1 個人推

Amy Yang 開心優雅完跑😄

2023-04-02 20:26 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'40"	00:11'31"
3	05'37"	00:17'08"
4	05'42"	00:22'50"
5	05'50"	00:28'40"
6	05'44"	00:34'24"
6.2	05'29"	00:35'21"

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