HaoRong Chen(榮哥） 2023/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

HaoRong Chen(榮哥）台北市
ID 4718

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HaoRong Chen(榮哥）

1.8 km | 00:11:36 | 06:37/km

日期: 2023-04-03 17:42 - 地點: 新月橋河堤往板橋巷弄 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 156 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 60%

Pace: 06'57" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57"

1000 / 1000

2

04'39"

(11'36")

06'10"

753 / 1753

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 132.55 km

Nike Air Zoom Rival Fly3(黑) 累積 : 317.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張永光說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
1.8	06'10"	00:11'36"

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