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Mardin k
新北市
ID 512543
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Mardin k
40.0 km
|
02:31:36
|
15.8 km/h
日期:
2023-04-03 15:35
-
總爬升:
734 m
-
平均心率:
108
-
卡路里:
750 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
55%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'41"
(04'41")
12.86 (-20.79)
1003 / 1003
2
06'46"
(11'27")
8.47 (-25.17)
953 / 1956
3
03'40"
(15'07")
16.44 (-17.21)
1001 / 2957
4
03'25"
(18'32")
17.65 (-16.00)
1001 / 3959
5
02'20"
(20'52")
25.90 (-7.75)
1002 / 4962
展開計圈分析
6
02'49"
(23'41")
21.43 (-12.22)
1004 / 5966
7
05'50"
(29'31")
10.32 (-23.33)
1000 / 6966
8
04'39"
(34'10")
12.95 (-20.70)
1000 / 7967
9
02'47"
(36'57")
21.69 (-11.96)
1000 / 8967
10
03'01"
(39'58")
20.00 (-13.64)
1002 / 9969
11
03'33"
(43'31")
16.98 (-16.66)
1000 / 10970
12
04'48"
(48'19")
12.54 (-21.10)
1001 / 11972
13
05'31"
(53'50")
10.91 (-22.74)
1001 / 12973
14
04'57"
(58'47")
12.16 (-21.48)
1002 / 13976
15
03'53"
(01:02'40")
15.58 (-18.06)
1006 / 14982
16
01'53"
(01:04'33")
32.14 (-1.50)
1001 / 15984
17
02'15"
(01:06'48")
26.87 (-6.78)
1002 / 16987
18
02'01"
(01:08'49")
30.00 (-3.64)
1004 / 17991
19
02'07"
(01:10'56")
28.80 (-4.84)
1008 / 18999
20
03'16"
(01:14'12")
18.46 (-15.18)
1002 / 20002
21
04'31"
(01:18'43")
13.33 (-20.31)
1000 / 21002
22
04'54"
(01:23'37")
12.29 (-21.36)
1001 / 22004
23
05'43"
(01:29'20")
10.53 (-23.12)
1000 / 23004
24
05'08"
(01:34'28")
11.73 (-21.92)
1000 / 24005
25
06'36"
(01:41'04")
9.11 (-24.53)
1002 / 25007
26
01'48"
(01:42'52")
33.64
1001 / 26009
27
01'55"
(01:44'47")
31.58 (-2.07)
1002 / 27011
28
01'55"
(01:46'42")
31.58 (-2.07)
1002 / 28014
29
01'51"
(01:48'33")
32.73 (-0.92)
1005 / 29019
30
03'43"
(01:52'16")
16.22 (-17.43)
1003 / 30023
31
02'22"
(01:54'38")
25.53 (-8.11)
1005 / 31028
32
07'58"
(02:02'36")
7.55 (-26.10)
1000 / 32028
33
06'32"
(02:09'08")
9.23 (-24.41)
1004 / 33033
34
01'51"
(02:10'59")
32.73 (-0.92)
1002 / 34035
35
02'06"
(02:13'05")
28.80 (-4.84)
1002 / 35038
36
02'27"
(02:15'32")
24.66 (-8.99)
1002 / 36041
37
03'48"
(02:19'20")
15.86 (-17.79)
1003 / 37045
38
03'41"
(02:23'01")
16.36 (-17.28)
1004 / 38049
39
03'46"
(02:26'47")
16.07 (-17.57)
1005 / 39054
40
04'49"
(02:31'36")
12.16 (-21.48)
974 / 40029
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
176.64 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.8
1.0 %
2
8.6
-1.2 %
3
17.1
-0.4 %
4
17.6
-0.9 %
5
25.7
1.5 %
6
21.6
-1.1 %
7
9.5
1.7 %
8
14.4
-4.2 %
9
21.6
2.3 %
10
19.8
3.3 %
11
16.9
4.1 %
12
12.6
6.6 %
13
10.9
7.8 %
14
12.2
6.9 %
15
15.5
5.4 %
16
32.4
-6.4 %
17
26.7
-8.1 %
18
30.0
-6.3 %
19
28.8
-4.4 %
20
18.7
-4.2 %
21
13.5
4.4 %
22
12.2
6.7 %
23
10.5
7.8 %
24
11.8
7.9 %
25
8.8
-4.5 %
26
35.3
-6.5 %
27
30.5
-8.2 %
28
31.3
-6.6 %
29
32.7
-4.3 %
30
16.6
-3.3 %
31
24.8
-2.0 %
32
19.9
-1.9 %
33
5.2
-1.0 %
34
31.6
-0.4 %
35
30.0
1.2 %
36
27.3
-0.2 %
37
15.3
-0.8 %
38
16.2
-0.9 %
39
16.0
-0.6 %
40
13.1
-0.7 %
40.0
2.7
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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