11.2 km | 00:49:54 | 04:27/km日期: 2023-03-30 16:40 - 總爬升: 147 m - 地點: 新庒河堤 - 天氣: 涼 - 平均心率: 143 - 卡路里: 602 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%
Pace: 04'43" / 04'26" / 04'22" / 04'27" / 04'28" / 04'29" / 04'32" / 04'24" / 04'23" / 04'23" / 04'25" / 04'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'43" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'25" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'21" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'27" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'28" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'28" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'32" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'23" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'23" (+00'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'22" (+00'01") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'25" (+00'04") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'10" | 207 / 11207 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
400.12 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'43" | 00:04'43" |
| 2 | 04'26" | 00:09'09" |
| 3 | 04'22" | 00:13'31" |
| 4 | 04'27" | 00:17'58" |
| 5 | 04'28" | 00:22'26" |
| 6 | 04'29" | 00:26'55" |
| 7 | 04'32" | 00:31'27" |
| 8 | 04'24" | 00:35'51" |
| 9 | 04'23" | 00:40'14" |
| 10 | 04'23" | 00:44'37" |
| 11 | 04'25" | 00:49'02" |
| 11.2 | 04'15" | 00:49'55" |
留言 
展開計圈分析
