全馬 | 04:29:28 | 06:23/km | 第17馬| 官方成績 |
| 日期 | 2015-12-20 |
| 成績 | 04:29:28 |
| 總名次 | 1891 / 4666 |
| 分組名次 | 43 / 156 |
| 平均速度 | 06:23/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:26'16" | 00:53'14" |
| 00:26'58" (+00'42") |
| 00:26'49" (+00'33") | 00:53'53" (+00'39") |
| 00:27'04" (+00'48") |
| 00:27'49" (+01'33") | 01:07'01" (+13'47") |
| 00:39'12" (+12'56") |
| 00:41'47" (+15'31") | 01:18'38" (+25'24") |
| 00:36'51" (+10'35") |
|
日期: 2015-12-20 06:30 - 卡路里: 2264 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'26" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'02" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'11" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'13" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'20" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'23" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'16" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'30" (+00'28") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'17" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'31" (+00'29") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'24" (+00'22") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'18" (+00'16") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'29" (+00'27") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'14" (+00'12") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'22" (+00'20") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'28" (+00'26") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'21" (+00'19") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'29" (+00'27") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'16" (+00'14") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'28" (+00'26") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 05'44" (+00'42") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 05'27" (+00'25") | 1000 / 22000 |
| 23 | | 05'44" (+00'42") | 1000 / 23000 |
| 24 | | 05'27" (+00'25") | 1000 / 24000 |
| 25 | | 05'25" (+00'23") | 1000 / 25000 |
| 26 | | 05'48" (+00'46") | 1000 / 26000 |
| 27 | | 05'33" (+00'31") | 1000 / 27000 |
| 28 | | 06'01" (+00'59") | 1000 / 28000 |
| 29 | | 10'01" (+04'59") | 1000 / 29000 |
| 30 | | 11'46" (+06'44") | 1000 / 30000 |
| 31 | | 06'45" (+01'43") | 1000 / 31000 |
| 32 | | 06'31" (+01'29") | 1000 / 32000 |
| 33 | | 09'41" (+04'39") | 1000 / 33000 |
| 34 | | 06'31" (+01'29") | 1000 / 34000 |
| 35 | | 12'16" (+07'14") | 1000 / 35000 |
| 36 | | 07'55" (+02'53") | 1000 / 36000 |
| 37 | | 07'17" (+02'15") | 1000 / 37000 |
| 38 | | 06'53" (+01'51") | 1000 / 38000 |
| 39 | | 07'17" (+02'15") | 1000 / 39000 |
| 40 | | 07'27" (+02'25") | 1000 / 40000 |
| 41 | | 05'48" (+00'46") | 1000 / 41000 |
| 42 | | 06'30" (+01'28") | 1000 / 42000 |
| 43 | | 11'55" (+06'53") | 766 / 42766 |
2015台北馬，一開始的計畫就是這場要好好的配速跑馬，不能像以前一樣憑著感覺衝，只要感覺不累不喘，即使920顯示速度過快也不調整，導致後半馬嚴重掉速，因為我的目標是3:45，為了防止自己爆衝下載好了3:45的配速表，仔細黏貼好，規定自己只能照表跑，設定的計畫是，如果前30km都能照表跑，後面就要咬牙以同樣的速度跑完以便達到目標。如果沒有就只跑30km，後面的里程就用走的，不累積疲勞，2週後拼廈門馬，教練也是讓我拼廈門馬，所以堅持讓我週四的一萬公尺測速不能pass。
早上依照自己的想法，就輕裝以跑步的裝備出門跑去起點當暖身，可是在家摸太久晚出門，過了PTT的合照時間，就直接趕去A區等待，開心的和神妞拍到合照，一出發我很認真的照配速表跑，有過快就調整，第一個5km快了1分，10km快了30秒，半馬幾乎一樣，可是跑過半馬後，我的兩個腳掌出現有水泡的疼痛感，速度開始掉了，身體倒是沒有感覺疲累，到28km左右時痛到完全不想跑了，一看速度已經差了約3分鐘，就提早放掉走去醫護站處理水泡，讓我哭笑不得的是，醫護站似乎生意不好，明明我只是需要透氣膠帶，還讓我拿了膏藥假裝塗抹當麻豆配合演出，還好此時我已經不在乎時間和成績，就很nice的配合拍照。後來就在大佳的私補區遇到同樣放掉的阿法一路聊天慢跑回來，除去水泡的痛不算，這場馬是我最近跑的最輕鬆的一場，後面幾乎就像跑完課表後的緩跑，直接開始排酸緩和跑了
賽前宣言: 年度測驗賽
12月累積里程 : 177.23 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 05'02" | 00:10'29" |
| 3 | 05'12" | 00:15'41" |
| 4 | 05'13" | 00:20'54" |
| 5 | 05'22" | 00:26'16" |
| 6 | 05'23" | 00:31'39" |
| 7 | 05'16" | 00:36'55" |
| 8 | 05'30" | 00:42'25" |
| 9 | 05'17" | 00:47'42" |
| 10 | 05'32" | 00:53'14" |
| 11 | 05'24" | 00:58'38" |
| 12 | 05'19" | 01:03'57" |
| 13 | 05'29" | 01:09'26" |
| 14 | 05'15" | 01:14'41" |
| 15 | 05'22" | 01:20'03" |
| 16 | 05'29" | 01:25'32" |
| 17 | 05'21" | 01:30'53" |
| 18 | 05'29" | 01:36'22" |
| 19 | 05'17" | 01:41'39" |
| 20 | 05'28" | 01:47'07" |
| 21 | 05'44" | 01:52'51" |
| 22 | 05'28" | 01:58'19" |
| 23 | 05'44" | 02:04'03" |
| 24 | 05'28" | 02:09'31" |
| 25 | 05'25" | 02:14'56" |
| 26 | 05'49" | 02:20'45" |
| 27 | 05'33" | 02:26'18" |
| 28 | 06'09" | 02:32'27" |
| 29 | 09'54" | 02:42'21" |
| 30 | 11'47" | 02:54'08" |
| 31 | 06'45" | 03:00'53" |
| 32 | 06'32" | 03:07'25" |
| 33 | 09'42" | 03:17'07" |
| 34 | 06'31" | 03:23'38" |
| 35 | 12'17" | 03:35'55" |
| 36 | 07'55" | 03:43'50" |
| 37 | 07'17" | 03:51'07" |
| 38 | 06'54" | 03:58'01" |
| 39 | 07'17" | 04:05'18" |
| 40 | 07'28" | 04:12'46" |
| 41 | 09'04" | 04:21'50" |
| 42 | 03'16" | 04:25'06" |
| 42.8 | 11'54" | 04:34'14" |
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