Jax (靜心湖午跑班) 2023/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jax (靜心湖午跑班) 苗栗
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Jax (靜心湖午跑班)

5.0 km | 00:33:26 | 06:41/km

日期: 2023-03-28 18:29 - 平均心率: 166 - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 89%

Pace: 07'16" / 06'17" / 06'14" / 06'25" / 06'29" / 00'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 13.90 km

ASICS 虎走累積 : 235.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'17"	00:13'33"
3	06'14"	00:19'47"
4	06'25"	00:26'12"
5	06'29"	00:32'41"
5.0	-258'-37"	00:33'26"

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