林宗賢 2023/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

林宗賢基隆
ID 641554

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5.0 km | 01:00:01 | 11:54/km

日期: 2023-03-24 21:10 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 22 - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 10'40" / 10'17" / 10'25" / 10'53" / 11'57" / 47'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'48"

(10'48")

10'36" (+00'24")

1018 / 1018

2

10'09"

(20'57")

10'12"

994 / 2013

3

10'36"

(31'33")

10'33" (+00'21")

1003 / 3017

4

10'50"

(42'23")

10'46" (+00'34")

1004 / 4021

5

12'50"

(55'13")

12'28" (+02'16")

1029 / 5051

3月累積里程 : 46.98 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'40"	00:10'40"
2	10'17"	00:20'57"
3	10'25"	00:31'22"
4	10'53"	00:42'15"
5	11'57"	00:54'12"
5.1	24'01"	00:56'07"

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