sanne 2015/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

sanne 台南
ID 120434

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10.0 km | 00:51:29 | 05:08/km

2015在古都裡發現愛

官方成績
日期	2015-12-19
成績	00:51:29
總名次	- / -
分組名次	1 / -
平均速度	05:08/km

日期: 2015-12-19 18:29 - 卡路里: 441 Cal - 總步數: 10140 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'04"

(05'04")

05'03" (+00'15")

1001 / 1001

192 / 102

2

04'50"

(09'54")

04'48"

1005 / 2007

201 / 103

3

04'50"

(14'44")

04'49" (+00'01")

1001 / 3008

198 / 104

4

04'59"

(19'43")

04'58" (+00'10")

1001 / 4010

196 / 102

5

04'57"

(24'40")

04'55" (+00'07")

1004 / 5014

196 / 103

展開計圈分析

台南

sanne

·

台南

sanne

·

小跑而已沒很認真

賽前宣言: 跑好玩

12月累積里程 : 350.23 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

吳念祖, Joe White 和其他 24 人說推

·

觀看另 6 則留言

ㄚ妮恭喜!!棒棒!!

2015-12-21 07:59 ·

1 個人推

sanne ㄚ
妮、謝謝…我不愛這類城市馬、短短10k停3次紅綠燈

2015-12-21 10:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'50"	00:09'54"
3	04'50"	00:14'44"
4	04'59"	00:19'43"
5	04'57"	00:24'40"
6	05'15"	00:29'55"
7	05'12"	00:35'07"
8	05'22"	00:40'29"
9	05'10"	00:45'39"
10	05'08"	00:50'47"
10.2	05'07"	00:51'53"

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