sanne 2015/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

sanne 台南
ID 120434

505 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:51:29 | 05:08/km

2015在古都裡發現愛

官方成績
日期	2015-12-19
成績	00:51:29
總名次	- / -
分組名次	1 / -
平均速度	05:08/km

日期: 2015-12-19 18:29 - 卡路里: 441 Cal - 總步數: 10140 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'04"

(05'04")

05'03" (+00'15")

1001 / 1001

192 / 102

2

04'50"

(09'54")

04'48"

1005 / 2007

201 / 103

3

04'50"

(14'44")

04'49" (+00'01")

1001 / 3008

198 / 104

4

04'59"

(19'43")

04'58" (+00'10")

1001 / 4010

196 / 102

5

04'57"

(24'40")

04'55" (+00'07")

1004 / 5014

196 / 103

展開計圈分析

台南

sanne

·

台南

sanne

·

小跑而已沒很認真

賽前宣言: 跑好玩

12月累積里程 : 350.23 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

吳念祖, Joe White 和其他 24 人說推

·

觀看另 6 則留言

ㄚ妮恭喜!!棒棒!!

2015-12-21 07:59 ·

1 個人推

sanne ㄚ
妮、謝謝…我不愛這類城市馬、短短10k停3次紅綠燈

2015-12-21 10:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'50"	00:09'54"
3	04'50"	00:14'44"
4	04'59"	00:19'43"
5	04'57"	00:24'40"
6	05'15"	00:29'55"
7	05'12"	00:35'07"
8	05'22"	00:40'29"
9	05'10"	00:45'39"
10	05'08"	00:50'47"
10.2	05'07"	00:51'53"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km