3.1 km | 00:16:33 | 05:18/km日期: 2015-12-19 06:50 - 平均心率: 157 - 卡路里: 167 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%
Pace: 05'37" / 05'07" / 05'05" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'36" (+00'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'07" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'04" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'55" (+00'51") | 124 / 3124 |
晨跑
明天跑台北馬，今天小小跑。
動動身體。
想說只跑3K..所以一起跑就用點力跑。
希望快快把身體跑熱。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
300.25 km 
PUMA AUSTIN (第二雙) 累積 :
208.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'07" | 00:10'44" |
| 3 | 05'05" | 00:15'49" |
| 3.1 | 05'54" | 00:16'33" |
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