4.5 km | 00:22:02 | 04:52/km日期: 2023-03-23 18:52 - 平均心率: 178 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 61%
Pace: 05'02" / 04'57" / 05'08" / 04'56" / 03'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'51" (+00'10") | 406 / 406 |
2 | | 03'46" (+00'05") | 415 / 822 |
3 | | 16'06" (+12'25") | 96 / 919 |
4 | | 03'51" (+00'10") | 413 / 1333 |
5 | | 03'49" (+00'08") | 410 / 1743 |
6 | | 13'57" (+10'16") | 112 / 1856 |
7 | | 03'56" (+00'15") | 400 / 2256 |
8 | | 03'48" (+00'07") | 414 / 2670 |
9 | | 14'59" (+11'18") | 105 / 2775 |
10 | | 03'54" (+00'13") | 409 / 3185 |
11 | | 03'46" (+00'05") | 407 / 3592 |
12 | | 15'10" (+11'29") | 100 / 3693 |
13 | | 03'46" (+00'05") | 406 / 4100 |
14 | | 03'41" | 409 / 4510 |
15 | | 08'54" (+05'13") | 16 / 4526 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 175.85 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'02" | 00:05'02" |
2 | 04'57" | 00:09'59" |
3 | 05'08" | 00:15'07" |
4 | 04'56" | 00:20'03" |
4.5 | 03'46" | 00:22'02" |