莊俊文 2015/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

莊俊文新竹
ID 244273

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45.0 km | 06:34:14 | 6.9 km/h

日期: 2015-10-24 10:02 - 總爬升: 701 m - 卡路里: 1422 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'50"

(07'50")

7.61 (-31.52)

992 / 992

2

03'19"

(11'09")

18.37 (-20.76)

1012 / 2005

3

08'35"

(19'44")

6.94 (-32.19)

991 / 2996

4

17'08"

(36'52")

3.58 (-35.55)

1021 / 4018

5

04'07"

(40'59")

14.23 (-24.90)

974 / 4992

展開計圈分析

新竹

莊俊文

大山背攻頂

·

大山背關西回

10月累積里程 : 152.48 km

Android - samsung SM-N9208 上傳 | 9 years ago

林嘉茹, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.6	-8.9 %
2	18.3	5.0 %
3	6.9	-6.2 %
4	3.5	-4.0 %
5	14.3	3.7 %
6	14.9	3.8 %
7	5.9	7.0 %
8	6.4	7.2 %
9	6.4	8.1 %
10	1.2	7.7 %
11	14.6	-9.4 %
12	16.7	-8.7 %
13	14.4	-11.8 %
14	32.7	-5.4 %
15	14.5	-5.2 %
16	18.8	-5.3 %
17	14.4	6.6 %
18	14.6	5.0 %
19	14.2	6.7 %
20	32.4	-4.7 %
21	18.4	5.2 %
22	1.6	-4.0 %
23	20.2	-3.8 %
24	16.5	-4.6 %
25	19.0	-4.8 %
26	19.4	-3.0 %
27	14.5	7.5 %
28	0.5	-7.0 %
29	24.2	-4.5 %
30	23.8	-3.8 %
31	22.1	-7.8 %
32	19.1	7.1 %
33	25.5	7.8 %
34	36.4	8.3 %
35	16.6	-3.8 %
36	21.4	6.8 %
37	43.4	-7.6 %
38	20.5	-3.0 %
39	31.3	-2.9 %
40	23.7	6.2 %
41	21.3	-5.2 %
42	17.4	-4.7 %
43	22.8	4.4 %
44	13.7	8.8 %
45	10.2	8.2 %
45.0	6.4	4.0 %

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