連傳泰 2023/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

連傳泰台中
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2.5 km | 00:13:13 | 05:13/km

日期: 2023-03-21 05:28 - 平均心率: 149 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

Pace: 05'26" / 05'16" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'15"

(10'42")

05'15"

1000 / 2000

3

02'30"

(13'13")

04'46"

526 / 2526

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 88.47 km

ASICS TARTHER RP 3 累積 : 971.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Yu-hui Huang 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'16"	00:10'42"
2.5	04'46"	00:13'13"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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