葉禹賢 2015/12/13 訓練日誌

葉禹賢苗栗
ID 163086

66 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

葉禹賢

半馬 | 02:14:24 | 06:22/km | 第8半馬

台中城市半程馬拉松

官方成績
日期	2015-12-13
成績	02:14:24
總名次	1503 / 5321
分組名次	523 / 1651
平均速度	06:22/km

官方證書

葉禹賢

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'15")

00:29'15"

00:58'51"

10 km

(00:58'51")

00:29'36" (+00'21")

15 km

(01:30'49")

00:31'58" (+02'43")

01:05'55" (+07'04")

20 km

(02:04'46")

00:33'57" (+04'42")

Finish

(02:14:24)

日期: 2015-12-13 06:01 - 總爬升: 214 m - 地點: 台中國家歌劇院 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1309 Cal - 總步數: 23864 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'00"

(06'00")

05'56" (+00'18")

1009 / 1009

184 / 91

05'45"

(11'45")

05'47" (+00'09")

994 / 2003

189 / 91

05'52"

(17'37")

05'50" (+00'12")

1004 / 3007

188 / 90

06'01"

(23'38")

06'01" (+00'23")

998 / 4006

173 / 95

05'45"

(29'23")

05'42" (+00'04")

1007 / 5014

185 / 94

展開計圈分析

苗栗

葉禹賢

Co 說推

留言

每次跑馬就是我平常訓練的測驗！

12月累積里程 : 170.49 km

MERRELL J06485 累積 : 414.0 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

能自由的跑著就是幸福≈, Snow Ho 和其他 17 人說推

留言

觀看另 3 則留言

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2015-12-13 22:09 ·

葉禹賢謝謝大家^^

2015-12-14 12:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'47"	00:11'40"
3	05'50"	00:17'30"
4	06'02"	00:23'32"
5	05'43"	00:29'15"
6	05'46"	00:35'01"
7	05'57"	00:40'58"
8	05'50"	00:46'48"
9	06'26"	00:53'14"
10	05'37"	00:58'51"
11	06'01"	01:04'52"
12	06'38"	01:11'30"
13	06'27"	01:17'57"
14	06'17"	01:24'14"
15	06'35"	01:30'49"
16	06'52"	01:37'41"
17	06'31"	01:44'12"
18	07'15"	01:51'27"
19	06'48"	01:58'15"
20	06'31"	02:04'46"
21	06'07"	02:10'53"
21.4	05'50"	02:13'14"