4.5 km | 00:27:57 | 06:11/km日期: 2023-03-19 09:21 - 地點: 九番埤濕地公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 141 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 70%
Pace: 05'35" / 05'39" / 06'32" / 06'50" / 06'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" (+00'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'02" (+00'33") | 400 / 1400 |
| 3 | | 06'21" (+00'52") | 1000 / 2400 |
| 4 | | 05'29" | 545 / 2945 |
| 5 | | 06'53" (+01'24") | 1000 / 3945 |
| 6 | | 05'55" (+00'26") | 506 / 4452 |
| 7 | | 11'22" (+05'53") | 62 / 4514 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
121.50 km 
Hoka Kawana葡萄酒白/蝴蝶綠 累積 :
399.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'39" | 00:11'14" |
| 3 | 06'32" | 00:17'46" |
| 4 | 06'50" | 00:24'36" |
| 4.5 | 06'32" | 00:27'58" |
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