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廖友偉
新北市
ID 469887
2 位追隨者
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廖友偉
180.3 km
|
05:13:03
|
34.6 km/h
日期:
2023-03-18 06:14
-
總爬升:
704 m
-
平均心率:
114
-
踏頻:
91
-
卡路里:
3883 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'45"
(02'45")
13.33 (-25.80)
609 / 609
2
30'01"
(32'46")
33.96 (-5.17)
16869 / 17479
3
30'01"
(01:02'47")
35.64 (-3.49)
17828 / 35307
4
30'01"
(01:32'49")
35.64 (-3.49)
17685 / 52992
5
30'01"
(02:02'50")
37.89 (-1.24)
18891 / 71884
展開計圈分析
6
30'02"
(02:32'53")
39.13
19444 / 91328
7
30'00"
(03:02'53")
31.03 (-8.10)
15438 / 106767
8
30'21"
(03:33'15")
30.51 (-8.62)
15385 / 122152
9
30'01"
(04:03'16")
31.86 (-7.27)
15854 / 138006
10
30'00"
(04:33'17")
36.73 (-2.40)
18353 / 156360
11
30'01"
(05:03'18")
36.36 (-2.77)
18051 / 174412
12
09'06"
(05:12'25")
37.11 (-2.02)
5625 / 180037
13
00'37"
(05:13'03")
22.78 (-16.35)
239 / 180276
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
127~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~174
79~89%
3:T乳酸耐力區
174~180
89~92%
4:A無氧耐力區
180~191
92~97.5%
5:I最大耗氧區
191~196
97.5~100%
最大心率為196
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
484.21 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
9.9
3.5 %
2
36.7
-0.1 %
3
43.9
-1.1 %
4
36.7
1.0 %
5
31.0
1.8 %
6
9.2
2.3 %
7
39.1
-0.8 %
8
34.6
1.8 %
9
38.3
-1.2 %
10
36.0
1.2 %
11
36.0
-0.4 %
12
37.9
-0.4 %
13
37.5
1.5 %
14
34.6
-0.8 %
15
24.3
2.0 %
16
23.7
2.9 %
17
32.4
1.1 %
18
31.9
-0.4 %
19
40.0
-1.6 %
20
36.0
-1.1 %
21
42.4
-1.0 %
22
32.7
2.8 %
23
45.6
-1.3 %
24
33.0
1.8 %
25
32.4
1.5 %
26
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-0.8 %
27
27.9
2.7 %
28
26.1
2.1 %
29
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-1.1 %
30
43.9
-2.2 %
31
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-1.7 %
33
31.3
2.2 %
34
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-1.0 %
35
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-1.5 %
36
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1.6 %
37
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-0.6 %
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-1.6 %
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-0.6 %
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1.3 %
42
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-0.5 %
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-0.3 %
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1.2 %
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4.8 %
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1.4 %
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-1.5 %
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-2.1 %
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-0.3 %
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1.3 %
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1.2 %
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53
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1.3 %
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55
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1.8 %
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-1.3 %
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2.3 %
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-1.0 %
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40.0
1.0 %
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-1.2 %
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-1.2 %
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-0.2 %
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2.5 %
88
46.8
-0.2 %
89
39.6
-0.7 %
90
29.8
2.0 %
91
29.0
0.0 %
92
35.3
-1.1 %
93
28.1
1.0 %
94
26.9
1.7 %
95
29.3
2.7 %
96
35.3
-0.8 %
97
30.0
1.8 %
98
36.4
-1.2 %
99
34.0
1.5 %
100
36.0
-0.6 %
101
36.7
-0.4 %
102
32.1
1.0 %
103
29.8
1.4 %
104
32.4
1.5 %
105
23.1
2.9 %
106
28.1
1.1 %
107
29.5
-0.2 %
108
35.6
-1.4 %
109
32.7
-1.7 %
110
34.3
-1.2 %
111
28.6
2.4 %
112
37.5
-1.6 %
113
27.9
1.8 %
114
30.3
1.4 %
115
29.3
-1.0 %
116
23.7
2.6 %
117
22.0
2.3 %
118
30.5
-1.0 %
119
39.6
-2.3 %
120
39.6
-1.6 %
121
31.9
-1.3 %
122
25.5
2.3 %
123
33.0
-0.9 %
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37.1
-1.5 %
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30.5
1.3 %
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1.3 %
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26.7
-0.9 %
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-0.4 %
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1.2 %
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-2.0 %
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2.3 %
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2.2 %
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-2.0 %
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-2.0 %
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2.2 %
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1.6 %
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-1.1 %
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2.4 %
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-0.4 %
162
40.4
-0.7 %
163
43.9
-2.9 %
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-0.8 %
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1.0 %
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40.0
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1.2 %
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2.0 %
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-0.6 %
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-1.3 %
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-1.2 %
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1.0 %
180
27.1
1.0 %
180.3
23.7
2.0 %
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Inna Chang
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