4.0 km | 00:16:36 | 04:09/km日期: 2023-03-18 07:21 - 地點: 央大操場 - 平均心率: 147 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 92%
Pace: 04'08" / 04'08" / 04'05" / 04'02" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'03" (+00'04") | 397 / 397 |
2 | | 04'05" (+00'06") | 409 / 806 |
3 | | 04'11" (+00'12") | 406 / 1213 |
4 | | 04'10" (+00'11") | 405 / 1618 |
5 | | 04'08" (+00'09") | 405 / 2024 |
6 | | 04'03" (+00'04") | 411 / 2435 |
7 | | 04'06" (+00'07") | 403 / 2839 |
8 | | 04'04" (+00'05") | 405 / 3244 |
9 | | 03'59" | 407 / 3651 |
10 | | 03'58" | 410 / 4062 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 171.94 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'08" | 00:04'08" |
2 | 04'08" | 00:08'16" |
3 | 04'05" | 00:12'21" |
4 | 04'02" | 00:16'23" |
4.1 | 03'27" | 00:16'36" |