程政穎 2023/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

程政穎台南
ID 383948

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2.0 km | 00:11:45 | 05:49/km

日期: 2023-03-15 08:33 - 平均心率: 123 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 05'49" / 05'52" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48"

1000 / 1000

2

05'51"

(11'39")

05'51" (+00'03")

1000 / 2000

3

00'06"

(11'45")

05'26"

18 / 2018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 263.64 km

亞瑟士虎走6 螢光綠累積 : 502.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'52"	00:11'41"
2.0	05'17"	00:11'47"

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