鍾武雄 2023/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

鍾武雄基隆
ID 678018

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2.1 km | 00:22:07 | 10:43/km

日期: 2023-03-14 06:25 - 平均心率: 127 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

Pace: 06'49" / 07'05" / 128'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48"

1000 / 1000

2

07'04"

(13'53")

07'04" (+00'16")

1000 / 2000

3

08'14"

(22'07")

02:08'14" (+01'26")

64 / 2064

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 376.46 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林小伯和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	07'05"	00:13'54"
2.1	128'11"	00:22'08"

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