Daniel Yu 2023/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Yu 高雄
ID 416421

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2.2 km | 00:09:27 | 04:15/km

日期: 2023-03-15 20:03 - 平均心率: 139 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 70%

Pace: 13'53" / 12'27" / 04'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'15"

(04'15")

04'15"

1000 / 1000

2

04'18"

(08'33")

04'18" (+00'03")

1000 / 2000

3

00'54"

(09'27")

04'07"

219 / 2219

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 108.66 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳明宏說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'53"	00:13'53"
2	12'27"	00:26'20"
2.2	04'10"	00:27'15"

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