郭展志 2023/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

郭展志高雄
ID 315127

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1.8 km | 00:52:50 | 28:42/km

日期: 2023-03-11 18:05 - 地點: 隆田夜市 - 平均心率: 98 - 踏頻: 52 - 卡路里: 235 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 59%

Pace: 65'15" / 26'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'08"

(30'08")

30'08"

1000 / 1000

2

22'42"

(52'50")

27'05"

838 / 1838

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 43.04 km

HOKA Clifton 6寬楦黑/白累積 : 457.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

郭時榮說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	65'15"	01:05'15"
1.8	26'30"	01:27'28"

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