張景皓 2023/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

張景皓台北市
ID 323067

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2.0 km | 00:15:10 | 07:35/km

日期: 2023-03-09 06:27 - 平均心率: 130 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 75%

Pace: 07'17" / 07'50" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16"

1000 / 1000

2

07'50"

(15'06")

07'50" (+00'34")

1000 / 2000

3

00'03"

(15'10")

09:15'00" (+07'44")

0 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 211.83 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'50"	00:15'07"
2.0	499'59"	00:15'10"

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