鄭安鈞 2015/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
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1.0 km | 00:03:56 | 03:53/km

日期: 2015-12-10 16:58 - 平均心率: 149 - 卡路里: 57 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 51%

Pace: 03'54" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'54"

(03'54")

03'54"

1000 / 1000

2

00'01"

(03'56")

02'59"

10 / 1010

台中

鄭安鈞

·

加碼衝刺 1k!!破PB!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 211.15 km

ASICS Gel-impression 累積 : 1731.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

sunway, Snow Ho 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'54"	00:03'54"
1.0	03'19"	00:03'56"

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