AMANI 2021/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

AMANI 新北市
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4.8 km | 00:30:30 | 06:18/km

日期: 2021-01-24 17:18 - 平均心率: 144 - 卡路里: 257 Cal

Pace: 05'43" / 05'59" / 06'22" / 06'25" / 07'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 21.16 km

GPX 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'59"	00:11'42"
3	06'22"	00:18'04"
4	06'25"	00:24'29"
4.8	07'09"	00:30'30"

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