Justin Cheng 2023/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Cheng 台東
ID 155267

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151.0 km | 04:35:18 | 32.9 km/h

日期: 2023-03-04 06:37 - 總爬升: 809 m - 踏頻: 80 - 卡路里: 3125 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:21'06"

(02:21'06")

32.43

75746 / 75746

2

02:14'12"

(04:35'18")

33.96

75294 / 151041

3月累積里程 : 420.54 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.5	3.5 %
2	36.4	0.0 %
3	38.7	-1.2 %
4	33.6	1.0 %
5	29.0	2.6 %
6	31.9	2.3 %
7	37.5	-0.8 %
8	32.4	1.7 %
9	37.5	-1.4 %
10	35.6	1.7 %
11	37.5	-0.7 %
12	37.9	-0.4 %
13	35.3	1.0 %
14	34.6	1.8 %
15	34.3	1.8 %
16	25.5	3.3 %
17	30.5	1.1 %
18	34.3	-0.5 %
19	40.9	-1.9 %
20	33.3	-1.8 %
21	36.4	-1.1 %
22	31.3	2.8 %
23	43.9	-2.1 %
24	31.3	1.8 %
25	32.4	2.0 %
26	35.3	-0.9 %
27	26.7	2.6 %
28	23.4	2.3 %
29	35.3	-1.2 %
30	44.4	-2.3 %
31	41.9	-1.7 %
32	31.3	2.4 %
33	28.3	2.7 %
34	40.0	-0.6 %
35	45.0	-1.9 %
36	32.1	2.0 %
37	35.0	-0.9 %
38	33.3	-2.2 %
39	37.9	-0.5 %
40	40.4	-0.8 %
41	33.6	1.3 %
42	26.9	2.5 %
43	28.3	1.7 %
44	37.1	-1.5 %
45	28.8	1.9 %
46	33.3	1.7 %
47	32.7	-1.2 %
48	23.8	5.0 %
49	34.6	-2.8 %
50	34.0	-1.7 %
51	21.3	2.8 %
52	23.1	2.8 %
53	41.4	-3.4 %
54	40.4	-1.4 %
55	29.5	1.3 %
56	31.9	-1.1 %
57	34.0	-0.1 %
58	25.7	2.6 %
59	35.3	-2.1 %
60	32.4	-0.2 %
61	31.9	-0.2 %
62	33.6	-0.4 %
63	31.6	1.8 %
64	26.3	1.4 %
65	35.0	-3.7 %
66	35.0	1.0 %
67	32.1	1.8 %
68	34.0	-0.7 %
69	31.3	1.8 %
70	35.0	-1.4 %
71	34.3	-0.5 %
72	30.5	1.4 %
73	35.0	-0.6 %
74	31.6	1.7 %
75	25.9	3.3 %
76	2.8	4.1 %
77	39.1	-4.1 %
78	35.3	-1.0 %
79	37.5	-0.9 %
80	35.3	1.7 %
81	38.3	-0.9 %
82	33.3	1.6 %
83	35.3	-1.7 %
84	36.4	1.5 %
85	33.3	1.3 %
86	35.3	-0.8 %
87	29.5	5.7 %
88	32.7	-1.0 %
89	43.9	-1.4 %
90	37.1	1.0 %
91	36.0	-0.1 %
92	35.0	-0.4 %
93	34.6	-0.2 %
94	26.9	2.2 %
95	40.9	-1.7 %
96	35.0	1.5 %
97	35.6	-1.1 %
98	39.6	1.5 %
99	24.3	3.6 %
100	26.7	2.1 %
101	48.6	-2.2 %
102	48.6	-1.7 %
103	24.0	3.0 %
104	29.3	2.6 %
105	31.0	4.2 %
106	38.7	-0.7 %
107	34.0	3.0 %
108	39.1	-1.6 %
109	35.0	-2.4 %
110	46.2	-1.2 %
111	48.6	-1.3 %
112	40.9	-0.4 %
113	35.3	1.2 %
114	31.0	2.2 %
115	34.6	-1.0 %
116	33.6	1.6 %
117	40.4	-1.1 %
118	29.8	2.2 %
119	34.3	1.2 %
120	39.6	-1.9 %
121	31.3	2.8 %
122	24.2	3.1 %
123	26.5	1.9 %
124	29.8	-1.4 %
125	40.0	-2.4 %
126	40.4	-1.4 %
127	36.4	-0.3 %
128	40.0	-0.9 %
129	40.4	-0.6 %
130	26.5	2.4 %
131	33.0	-2.1 %
132	27.9	2.6 %
133	30.0	2.6 %
134	27.5	1.8 %
135	28.8	-0.5 %
136	36.0	-1.2 %
137	42.9	-2.1 %
138	28.1	2.0 %
139	35.3	-1.0 %
140	33.0	-0.3 %
141	31.0	2.0 %
142	32.1	1.2 %
143	31.9	1.3 %
144	28.8	-1.1 %
145	33.6	1.2 %
146	28.6	1.0 %
147	36.0	-2.1 %
148	37.9	-0.4 %
149	37.1	-0.2 %
150	30.3	3.3 %
151	33.6	1.0 %
151.0	24.8	-2.0 %

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