莊小勛 2023/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

莊小勛彰化
ID 244429

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1.9 km | 00:11:58 | 06:21/km

日期: 2023-03-05 05:36 - 平均心率: 129 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 12°C - 濕度: 100%

Pace: 06'24" / 13'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17"

1000 / 1000

2

05'40"

(11'58")

06'26" (+00'09")

881 / 1881

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 116.01 km

Nike Winflo - 9（白）累積 : 311.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

怡佩, Panda Tsai 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
1.9	13'46"	00:18'33"

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朋友動態

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