王泊翔 2023/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

王泊翔台中
ID 103100

77 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

237.4 km | 09:29:24 | 25.0 km/h

日期: 2023-02-28 06:46 - 總爬升: 538 m - 踏頻: 76 - 卡路里: 4873 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:01'23"

(02:01'23")

25.71 (-1.77)

51978 / 51978

2

55'10"

(02:56'33")

27.48

25176 / 77155

3

53'00"

(03:49'34")

25.00 (-2.48)

21971 / 99126

4

01:14'10"

(05:03'45")

25.90 (-1.58)

31843 / 130970

5

56'46"

(06:00'31")

24.83 (-2.65)

23427 / 154397

展開計圈分析

2月累積里程 : 1033.66 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.0	0.0 %
2	17.3	-0.2 %
3	17.9	-0.2 %
4	21.1	1.0 %
5	12.2	1.0 %
6	15.6	1.0 %
7	20.3	1.0 %
8	18.8	1.2 %
9	19.0	1.0 %
10	15.1	-0.4 %
11	27.7	1.0 %
12	16.5	-0.9 %
13	17.2	-0.7 %
14	22.4	-0.4 %
15	17.5	1.0 %
16	28.3	-0.2 %
17	14.0	1.2 %
18	29.0	1.0 %
19	25.7	2.0 %
20	27.7	1.2 %
21	34.6	-1.0 %
22	29.5	-0.9 %
23	32.7	1.0 %
24	29.0	-0.8 %
25	25.5	-0.1 %
26	29.5	1.3 %
27	21.4	-0.2 %
28	5.1	1.0 %
29	29.8	-0.4 %
30	29.3	-1.0 %
31	22.1	-0.2 %
32	30.0	1.0 %
33	16.4	-0.3 %
34	30.5	1.0 %
35	31.6	-0.2 %
36	30.0	-0.4 %
37	22.9	1.0 %
38	19.9	-0.1 %
39	28.8	-0.2 %
40	27.1	-0.1 %
41	20.5	1.7 %
42	22.9	-0.4 %
43	25.7	1.0 %
44	20.9	-0.1 %
45	25.4	-0.4 %
46	27.5	2.0 %
47	17.6	1.0 %
48	22.4	-0.3 %
49	19.6	1.0 %
50	22.0	-0.2 %
51	20.3	-0.2 %
52	1.8	1.0 %
53	18.3	-0.8 %
54	22.1	1.0 %
55	20.1	-0.1 %
56	27.3	1.6 %
57	24.7	-0.5 %
58	29.8	1.0 %
59	21.3	-0.1 %
60	31.9	-0.4 %
61	18.3	-1.0 %
62	30.5	1.0 %
63	20.9	1.8 %
64	28.3	-1.2 %
65	28.1	-0.4 %
66	33.0	1.0 %
67	32.4	-0.3 %
68	26.7	1.3 %
69	24.7	0.0 %
70	27.3	0.0 %
71	28.6	1.0 %
72	30.8	1.0 %
73	31.9	-0.6 %
74	28.6	1.0 %
75	24.2	-0.1 %
76	24.8	-0.2 %
77	28.1	1.0 %
78	6.3	1.5 %
79	26.7	-0.6 %
80	31.6	-0.1 %
81	30.3	-0.5 %
82	29.8	-0.1 %
83	29.3	-0.1 %
84	24.2	-0.4 %
85	29.5	-0.2 %
86	26.1	1.3 %
87	20.9	2.0 %
88	28.6	-0.9 %
89	25.0	2.3 %
90	27.1	-0.8 %
91	25.7	-0.1 %
92	26.1	1.0 %
93	25.9	1.0 %
94	24.5	1.3 %
95	28.6	-0.8 %
96	23.7	-0.1 %
97	25.2	-0.2 %
98	17.1	-0.4 %
99	1.7	1.8 %
100	17.3	1.0 %
101	28.6	1.0 %
102	25.0	1.3 %
103	25.0	-0.7 %
104	26.1	1.0 %
105	25.2	1.5 %
106	28.3	1.0 %
107	24.5	1.2 %
108	27.7	-0.7 %
109	24.3	-0.1 %
110	23.2	-0.1 %
111	20.1	1.0 %
112	21.7	1.7 %
113	25.7	-0.5 %
114	23.2	2.8 %
115	27.5	-0.6 %
116	11.2	-0.2 %
117	25.7	-0.5 %
118	26.5	1.0 %
119	25.7	1.0 %
120	27.3	1.5 %
121	30.8	1.0 %
122	29.5	1.0 %
123	25.4	1.0 %
124	27.3	-0.2 %
125	14.0	1.0 %
126	29.8	1.0 %
127	30.3	1.0 %
128	30.0	1.0 %
129	30.5	1.0 %
130	28.3	1.0 %
131	2.3	1.3 %
132	14.2	1.0 %
133	22.9	-0.1 %
134	26.7	1.0 %
135	23.7	-0.4 %
136	25.9	1.0 %
137	25.0	-0.1 %
138	24.5	1.0 %
139	25.4	-0.5 %
140	21.8	0.0 %
141	25.0	-0.2 %
142	26.9	-0.2 %
143	24.8	1.3 %
144	24.5	1.0 %
145	18.2	-0.2 %
146	25.4	-0.6 %
147	27.7	1.0 %
148	23.8	-0.1 %
149	27.3	-0.4 %
150	29.5	1.0 %
151	29.0	-0.2 %
152	25.4	1.0 %
153	16.8	1.0 %
154	26.9	1.0 %
155	2.7	1.0 %
156	24.7	-0.3 %
157	27.7	1.0 %
158	28.8	-0.1 %
159	26.9	-0.2 %
160	27.9	1.0 %
161	27.9	1.3 %
162	28.3	1.0 %
163	22.8	2.3 %
164	22.6	-0.2 %
165	25.7	-0.6 %
166	26.1	-1.3 %
167	29.8	1.0 %
168	19.8	-0.2 %
169	26.9	1.0 %
170	17.6	1.0 %
171	21.8	1.3 %
172	21.4	-0.3 %
173	28.3	1.0 %
174	15.1	-0.2 %
175	24.8	0.0 %
176	26.5	-0.3 %
177	9.4	-0.4 %
178	22.0	-0.2 %
179	24.8	-0.1 %
180	25.0	-0.2 %
181	26.3	-0.1 %
182	19.6	-0.2 %
183	2.4	-0.4 %
184	25.2	1.0 %
185	19.9	-0.3 %
186	27.9	-0.1 %
187	20.3	-0.1 %
188	22.1	-0.2 %
189	23.5	-0.2 %
190	30.5	-0.1 %
191	23.2	-0.4 %
192	20.6	-0.1 %
193	26.7	-0.6 %
194	26.1	-0.1 %
195	22.6	0.0 %
196	19.1	-0.2 %
197	24.0	1.0 %
198	12.0	-0.1 %
199	26.1	1.0 %
200	15.5	1.0 %
201	32.1	1.0 %
202	20.8	1.0 %
203	11.9	2.0 %
204	29.5	1.0 %
205	28.8	1.8 %
206	30.5	-0.4 %
207	9.8	-0.7 %
208	18.6	1.0 %
209	10.1	1.0 %
210	17.8	2.5 %
211	23.1	1.5 %
212	13.0	1.8 %
213	15.9	1.4 %
214	13.5	1.5 %
215	23.1	1.1 %
216	15.4	1.2 %
217	10.9	1.1 %
218	22.4	1.9 %
219	22.0	1.0 %
220	13.8	1.2 %
221	19.7	1.7 %
222	26.1	1.3 %
223	12.3	1.0 %
224	17.7	1.1 %
225	18.3	1.1 %
226	22.0	1.0 %
227	22.5	1.1 %
228	18.3	1.2 %
229	9.7	1.2 %
230	26.9	-1.1 %
231	20.7	2.0 %
232	22.2	1.3 %
233	20.8	1.2 %
234	13.7	1.8 %
235	13.7	2.5 %
236	22.9	2.7 %
237	26.1	1.4 %
237.4	12.3	1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km