7.2 km | 01:36:07 | 13:18/km日期: 2023-03-03 04:22 - 總爬升: 113 m - 平均心率: 102 - 卡路里: 587 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 14°C - 濕度: 64%
Pace: 14'28" / 13'20" / 12'57" / 12'26" / 12'33" / 12'30" / 13'37" / 16'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'27" (+02'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'19" (+00'54") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'57" (+00'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'25" | 1000 / 4000 |
5 | | 12'33" (+00'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'29" (+00'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 13'36" (+01'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 19'00" (+06'35") | 225 / 7225 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 275.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'28" | 00:14'28" |
2 | 13'20" | 00:27'48" |
3 | 12'57" | 00:40'45" |
4 | 12'26" | 00:53'11" |
5 | 12'33" | 01:05'44" |
6 | 12'30" | 01:18'14" |
7 | 13'37" | 01:31'51" |
7.2 | 16'32" | 01:35'35" |