pixy lo 羅烈精 2015/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

pixy lo 羅烈精新竹
ID 209324

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pixy lo 羅烈精

7.6 km | 00:43:38 | 05:46/km

日期: 2015-12-07 14:04 - 地點: 竹香路到海岸線 - 天氣: 今天當比克大魔王 - 平均心率: 163 - 卡路里: 476 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 70%

Pace: 05'59" / 05'20" / 05'12" / 05'10" / 05'05" / 05'15" / 06'45" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

42'12"

(42'12")

05'34"

7561 / 7561

沒跑到預計的里程,右腳痛點一直都在沒辦法跑,比克大魔王很噓

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 316.34 km

ASICS LYTERACER RS 4-wide 累積 : 2581.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

一切如夢幻泡影, 余樺懿和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

pixy lo 羅烈精請看七龍珠哈

2015-12-08 22:46 ·

吳家毓我知道他阿~悟飯的師父阿!!!!

2015-12-09 12:35 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'20"	00:11'19"
3	05'12"	00:16'31"
4	05'10"	00:21'41"
5	05'05"	00:26'46"
6	05'15"	00:32'01"
7	06'45"	00:38'46"
7.6	06'06"	00:42'12"

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