杜正國 2023/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

杜正國台北市
ID 417250

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2.6 km | 00:24:18 | 09:22/km

日期: 2023-02-28 06:57 - 平均心率: 105 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 16°C - 濕度: 80%

Pace: 10'32" / 10'20" / 14'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'14"

(08'14")

08'14" (+01'00")

1000 / 1000

2

07'14"

(15'29")

07'14"

1000 / 2000

3

08'49"

(24'18")

14'55" (+07'41")

590 / 2590

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 344.23 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳柳菁和楊坤銘說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'32"	00:10'32"
2	10'20"	00:20'52"
2.6	14'55"	00:29'41"

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