4.3 km | 00:16:23 | 03:48/km日期: 2023-02-26 17:02 - 地點: 澄清湖 - 平均心率: 172 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 49%
Pace: 03'54" / 03'54" / 03'48" / 03'42" / 03'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'53" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'53" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'48" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'42" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'40" | 298 / 4298 |
快跑鴨接力賽
今年依然是最後一棒
身體狀況沒有調整到很好
遇到豬隊友心好累
大概從小到大沒去過澄清湖吧
不清楚路線要講
不懂裝懂下場就是跑錯路線自己累
我只能跟不認識的隊友說：撐一下我來追就好了
一樣的路線2年前17：16
今年跑出16：24
最近感冒就是快好了
然後又跑的太累
感冒又加重
快恢復了又跑太累症狀又加重
一直重複…………
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
305.94 km 
adidas PRO3 黑綠26cm 累積 :
903.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'54" | 00:03'54" |
| 2 | 03'54" | 00:07'48" |
| 3 | 03'48" | 00:11'36" |
| 4 | 03'42" | 00:15'18" |
| 4.3 | 03'40" | 00:16'24" |
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