5.8 km | 00:30:30 | 05:14/km日期: 2015-12-03 21:23 - 平均心率: 158 - 卡路里: 333 Cal
Pace: 05'56" / 05'42" / 05'04" / 04'55" / 04'56" / 04'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" (+01'02") | 400 / 400 |
| 2 | | 06'03" (+01'14") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'56" (+01'07") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'52" (+01'03") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'21" (+00'32") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'03" (+00'14") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'59" (+00'10") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'59" (+00'10") | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'57" (+00'08") | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'58" (+00'09") | 400 / 3999 |
| 11 | | 04'51" (+00'02") | 400 / 4399 |
| 12 | | 04'49" | 400 / 4800 |
| 13 | | 04'59" (+00'10") | 400 / 5200 |
| 14 | | 04'53" (+00'04") | 400 / 5600 |
| 15 | | 04'48" | 220 / 5820 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 177.98 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 05'42" | 00:11'38" |
| 3 | 05'04" | 00:16'42" |
| 4 | 04'55" | 00:21'37" |
| 5 | 04'56" | 00:26'33" |
| 5.8 | 04'48" | 00:30'30" |
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