2023/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

苗栗
ID 376505

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2.2 km | 00:22:14 | 10:09/km

日期: 2023-02-19 06:34 - 平均心率: 123 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 15°C - 濕度: 100%

Pace: 09'20" / 10'47" / 11'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'20"

(09'20")

09'20"

1000 / 1000

2

10'46"

(20'06")

10'46" (+01'26")

1000 / 2000

3

02'07"

(22'14")

11'17" (+01'57")

188 / 2188

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 14.13 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'20"	00:09'20"
2	10'47"	00:20'07"
2.2	11'19"	00:22'15"

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